{"id":2835,"date":"2023-02-07T06:50:54","date_gmt":"2023-02-07T05:50:54","guid":{"rendered":"https:\/\/v2.logmeal.com\/la-importancia-de-las-comidas-despues-del-entrenamiento"},"modified":"2023-02-07T06:50:54","modified_gmt":"2023-02-07T05:50:54","slug":"la-importancia-de-las-comidas-despues-del-entrenamiento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/logmeal.com\/es\/la-importancia-de-las-comidas-despues-del-entrenamiento","title":{"rendered":"La importancia de las comidas despu\u00e9s del entrenamiento"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 300;\">Tomar una comida o un tentempi\u00e9 nutritivos despu\u00e9s de entrenar es una parte importante de cualquier rutina de ejercicio. Si son adecuados, pueden ayudar a reponer las reservas de energ\u00eda, reparar el tejido muscular y favorecer la recuperaci\u00f3n.<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 300;\">\u00bfQu\u00e9 nutrientes son clave en las comidas despu\u00e9s del entrenamiento?<\/span><\/h2>\n<h3><\/h3>\n<h3><b>La prote\u00edna<\/b><\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/blog.logmeal.es\/are-you-getting-enough-protein\/\" rel=\"noopener\"><b>La prote\u00edna<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 300;\"> es esencial para la recuperaci\u00f3n muscular. Durante el ejercicio pueden da\u00f1arse las fibras musculares. Las prote\u00ednas son necesarias para repararlas y reconstruirlas. Desempe\u00f1an un papel fundamental en la ganancia de masa muscular y tienen poder saciante. Es importante incluir entre 20 y 30 gramos de prote\u00edna en las comidas o tentempi\u00e9s despu\u00e9s de entrenar. Algunas opciones ricas en prote\u00ednas son las carnes magras, el pescado, los huevos, las alubias, los frutos secos y los l\u00e1cteos.<\/span><\/p>\n<h3><\/h3>\n<h3><b>Los hidratos de carbono<\/b><\/h3>\n<p><b>Los hidratos de carbono<\/b><span style=\"font-weight: 300;\"> son importantes para reponer las reservas de gluc\u00f3geno muscular, que se agotan durante el ejercicio. El gluc\u00f3geno es la forma en que se almacena la glucosa y la principal fuente de energ\u00eda de los m\u00fasculos durante la actividad f\u00edsica intensa. Consumir hidratos de carbono despu\u00e9s del ejercicio ayuda a recuperar sus niveles y favorece la recuperaci\u00f3n. La cantidad que debe incluirse depende de la dieta general, los objetivos y el tipo y la duraci\u00f3n de la actividad f\u00edsica. Algunas buenas opciones son la patata cocida, el arroz o la fruta.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 300;\">La proporci\u00f3n de prote\u00ednas e hidratos de carbono depende del tipo de entrenamiento y puede variar de 1:1 a 1:3 (prote\u00ednas:hidratos de carbono).<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 300;\">Adem\u00e1s, es importante <\/span><b>mantenerse<\/b> <b>hidratado<\/b><span style=\"font-weight: 300;\"> antes, durante y despu\u00e9s del entrenamiento. Durante el ejercicio se pierde una cantidad considerable de agua por el sudor. Por eso est\u00e1 especialmente indicado beber agua o l\u00edquidos ricos en electrolitos.<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 300;\">Ejemplos de comidas despu\u00e9s del entrenamiento<\/span><\/h2>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 300;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 300;\">Pechuga de pollo a la plancha con verduras al vapor y patatas asadas.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 300;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 300;\">Yogur natural con fruta fresca y un pu\u00f1ado de frutos secos. Tambi\u00e9n puedes utilizar yogur proteico o queso cottage.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 300;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 300;\">Tortilla, huevos revueltos o cocidos con tostadas. Puedes a\u00f1adir verduras como champi\u00f1ones, tomates, esp\u00e1rragos o espinacas. Para aportar m\u00e1s prote\u00ednas, a\u00f1ade jam\u00f3n, queso, gambas o hummus.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 300;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 300;\">Bocadillo de at\u00fan o pollo. Evita los panes refinados con az\u00facares a\u00f1adidos. Elige pan integral y una fuente de prote\u00edna magra.\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 300;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 300;\">Un batido de prote\u00ednas con una medida de prote\u00edna de suero o vegetal en polvo, una taza de leche y algo de fruta.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 300;\">Consulta a un dietista-nutricionista colegiado si necesitas m\u00e1s asesoramiento o quieres valorar si necesitas suplementos.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 300;\">En definitiva, una buena comida despu\u00e9s de entrenar puede favorecer una recuperaci\u00f3n y un rendimiento \u00f3ptimos. Pero no olvides que lo que comes durante el resto del d\u00eda tambi\u00e9n importa. <\/span><a href=\"https:\/\/blog.logmeal.es\/logging-meals\/\" rel=\"noopener\"><b>Registra tus macronutrientes y calor\u00edas<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 300;\"> para asegurarte de alcanzar tus ingestas diarias recomendadas.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 300;\">Con LogMeal APP puedes supervisar tu dieta digitalmente haciendo fotos de tus comidas. Guardar\u00e1 todas las ingestas registradas, incluida su informaci\u00f3n nutricional.<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\"><strong>Descarga gratis LogMeal APP<\/strong><\/h2>\n<h2 style=\"text-align: center;\"><strong> <img decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-53\" src=\"https:\/\/logmeal.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/LogMeal-APP-logo-black-ok-300x112.png\" alt=\"LogMeal-APP-logo-black-ok\" width=\"151\" height=\"57\" \/><\/strong><\/h2>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/apps.apple.com\/app\/logmeal\/id1578738525\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-151\" src=\"https:\/\/logmeal.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/appstore-eng-300x89.png\" alt=\"appstore-eng\" width=\"151\" height=\"45\" \/><\/a> \u00a0<a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=es.logmeal.app\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-150\" src=\"https:\/\/logmeal.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/gplay-eng-300x89.png\" alt=\"gplay-eng\" width=\"151\" height=\"45\" \/><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Una comida o un tentempi\u00e9 adecuados despu\u00e9s de entrenar pueden ayudar a reponer las reservas de energ\u00eda, reparar el tejido muscular y favorecer la recuperaci\u00f3n. Aqu\u00ed tienes algunos ejemplos.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2836,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"content-type":"","footnotes":""},"categories":[184],"tags":[195,197,202],"class_list":["post-2835","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","tag-nutricion","tag-proteinas","tag-deporte"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.1 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>La importancia de las comidas despu\u00e9s del entrenamiento - LogMeal<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Una comida o un tentempi\u00e9 adecuados despu\u00e9s de entrenar pueden ayudar a reponer las reservas de energ\u00eda, reparar el tejido muscular y favorecer la recuperaci\u00f3n. Aqu\u00ed tienes algunos ejemplos.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/logmeal.com\/es\/la-importancia-de-las-comidas-despues-del-entrenamiento\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"La importancia de las comidas despu\u00e9s del entrenamiento - LogMeal\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Una comida o un tentempi\u00e9 adecuados despu\u00e9s de entrenar pueden ayudar a reponer las reservas de energ\u00eda, reparar el tejido muscular y favorecer la recuperaci\u00f3n. Aqu\u00ed tienes algunos ejemplos.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/logmeal.com\/es\/la-importancia-de-las-comidas-despues-del-entrenamiento\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"LogMeal\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-02-07T05:50:54+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/logmeal.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/the_power_of_post_workout_meals-scaled-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1744\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Carlos Garreta\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Carlos Garreta\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/logmeal.com\\\/es\\\/la-importancia-de-las-comidas-despues-del-entrenamiento#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/logmeal.com\\\/es\\\/la-importancia-de-las-comidas-despues-del-entrenamiento\"},\"author\":{\"name\":\"Carlos Garreta\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/logmeal.com\\\/es#\\\/schema\\\/person\\\/9b0e4a04aee8a072ea357617aa7aadd8\"},\"headline\":\"La importancia de las comidas despu\u00e9s del entrenamiento\",\"datePublished\":\"2023-02-07T05:50:54+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/logmeal.com\\\/es\\\/la-importancia-de-las-comidas-despues-del-entrenamiento\"},\"wordCount\":536,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/logmeal.com\\\/es#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/logmeal.com\\\/es\\\/la-importancia-de-las-comidas-despues-del-entrenamiento#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/logmeal.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/08\\\/the_power_of_post_workout_meals-scaled-1.jpg\",\"keywords\":[\"nutrici\u00f3n\",\"prote\u00ednas\",\"deporte\"],\"articleSection\":[\"Blog\"],\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/logmeal.com\\\/es\\\/la-importancia-de-las-comidas-despues-del-entrenamiento#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/logmeal.com\\\/es\\\/la-importancia-de-las-comidas-despues-del-entrenamiento\",\"url\":\"https:\\\/\\\/logmeal.com\\\/es\\\/la-importancia-de-las-comidas-despues-del-entrenamiento\",\"name\":\"La importancia de las comidas despu\u00e9s del entrenamiento - LogMeal\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/logmeal.com\\\/es#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/logmeal.com\\\/es\\\/la-importancia-de-las-comidas-despues-del-entrenamiento#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/logmeal.com\\\/es\\\/la-importancia-de-las-comidas-despues-del-entrenamiento#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/logmeal.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/08\\\/the_power_of_post_workout_meals-scaled-1.jpg\",\"datePublished\":\"2023-02-07T05:50:54+00:00\",\"description\":\"Una comida o un tentempi\u00e9 adecuados despu\u00e9s de entrenar pueden ayudar a reponer las reservas de energ\u00eda, reparar el tejido muscular y favorecer la recuperaci\u00f3n. Aqu\u00ed tienes algunos ejemplos.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/logmeal.com\\\/es\\\/la-importancia-de-las-comidas-despues-del-entrenamiento#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/logmeal.com\\\/es\\\/la-importancia-de-las-comidas-despues-del-entrenamiento\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/logmeal.com\\\/es\\\/la-importancia-de-las-comidas-despues-del-entrenamiento#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/logmeal.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/08\\\/the_power_of_post_workout_meals-scaled-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/logmeal.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/08\\\/the_power_of_post_workout_meals-scaled-1.jpg\",\"width\":2560,\"height\":1744,\"caption\":\"El poder de las comidas despu\u00e9s del entrenamiento\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/logmeal.com\\\/es\\\/la-importancia-de-las-comidas-despues-del-entrenamiento#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/logmeal.com\\\/es\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"La importancia de las comidas despu\u00e9s del entrenamiento\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/logmeal.com\\\/es#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/logmeal.com\\\/es\",\"name\":\"LogMeal\",\"description\":\"Leading company in food recognition and nutritional analysis using deep learning\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/logmeal.com\\\/es#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/logmeal.com\\\/es?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/logmeal.com\\\/es#organization\",\"name\":\"LogMeal\",\"url\":\"https:\\\/\\\/logmeal.com\\\/es\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/logmeal.com\\\/es#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/logmeal.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/05\\\/logo-logmeal.svg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/logmeal.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/05\\\/logo-logmeal.svg\",\"caption\":\"LogMeal\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/logmeal.com\\\/es#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/logmeal.com\\\/es#\\\/schema\\\/person\\\/9b0e4a04aee8a072ea357617aa7aadd8\",\"name\":\"Carlos Garreta\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/4ff6859d1a40fb33bb7c1dfbb427d4ecbfe5eebe0e087e76f24cd98aaa61e5d1?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/4ff6859d1a40fb33bb7c1dfbb427d4ecbfe5eebe0e087e76f24cd98aaa61e5d1?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/4ff6859d1a40fb33bb7c1dfbb427d4ecbfe5eebe0e087e76f24cd98aaa61e5d1?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Carlos Garreta\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/logmeal.com\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/logmeal.com\\\/es\\\/author\\\/carlos-garreta\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"La importancia de las comidas despu\u00e9s del entrenamiento - LogMeal","description":"Una comida o un tentempi\u00e9 adecuados despu\u00e9s de entrenar pueden ayudar a reponer las reservas de energ\u00eda, reparar el tejido muscular y favorecer la recuperaci\u00f3n. Aqu\u00ed tienes algunos ejemplos.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/logmeal.com\/es\/la-importancia-de-las-comidas-despues-del-entrenamiento","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"La importancia de las comidas despu\u00e9s del entrenamiento - LogMeal","og_description":"Una comida o un tentempi\u00e9 adecuados despu\u00e9s de entrenar pueden ayudar a reponer las reservas de energ\u00eda, reparar el tejido muscular y favorecer la recuperaci\u00f3n. Aqu\u00ed tienes algunos ejemplos.","og_url":"https:\/\/logmeal.com\/es\/la-importancia-de-las-comidas-despues-del-entrenamiento","og_site_name":"LogMeal","article_published_time":"2023-02-07T05:50:54+00:00","og_image":[{"width":2560,"height":1744,"url":"https:\/\/logmeal.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/the_power_of_post_workout_meals-scaled-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Carlos Garreta","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Carlos Garreta","Tiempo de lectura":"3 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/logmeal.com\/es\/la-importancia-de-las-comidas-despues-del-entrenamiento#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/logmeal.com\/es\/la-importancia-de-las-comidas-despues-del-entrenamiento"},"author":{"name":"Carlos Garreta","@id":"https:\/\/logmeal.com\/es#\/schema\/person\/9b0e4a04aee8a072ea357617aa7aadd8"},"headline":"La importancia de las comidas despu\u00e9s del entrenamiento","datePublished":"2023-02-07T05:50:54+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/logmeal.com\/es\/la-importancia-de-las-comidas-despues-del-entrenamiento"},"wordCount":536,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/logmeal.com\/es#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/logmeal.com\/es\/la-importancia-de-las-comidas-despues-del-entrenamiento#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/logmeal.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/the_power_of_post_workout_meals-scaled-1.jpg","keywords":["nutrici\u00f3n","prote\u00ednas","deporte"],"articleSection":["Blog"],"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/logmeal.com\/es\/la-importancia-de-las-comidas-despues-del-entrenamiento#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/logmeal.com\/es\/la-importancia-de-las-comidas-despues-del-entrenamiento","url":"https:\/\/logmeal.com\/es\/la-importancia-de-las-comidas-despues-del-entrenamiento","name":"La importancia de las comidas despu\u00e9s del entrenamiento - LogMeal","isPartOf":{"@id":"https:\/\/logmeal.com\/es#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/logmeal.com\/es\/la-importancia-de-las-comidas-despues-del-entrenamiento#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/logmeal.com\/es\/la-importancia-de-las-comidas-despues-del-entrenamiento#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/logmeal.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/the_power_of_post_workout_meals-scaled-1.jpg","datePublished":"2023-02-07T05:50:54+00:00","description":"Una comida o un tentempi\u00e9 adecuados despu\u00e9s de entrenar pueden ayudar a reponer las reservas de energ\u00eda, reparar el tejido muscular y favorecer la recuperaci\u00f3n. Aqu\u00ed tienes algunos ejemplos.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/logmeal.com\/es\/la-importancia-de-las-comidas-despues-del-entrenamiento#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/logmeal.com\/es\/la-importancia-de-las-comidas-despues-del-entrenamiento"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/logmeal.com\/es\/la-importancia-de-las-comidas-despues-del-entrenamiento#primaryimage","url":"https:\/\/logmeal.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/the_power_of_post_workout_meals-scaled-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/logmeal.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/the_power_of_post_workout_meals-scaled-1.jpg","width":2560,"height":1744,"caption":"El poder de las comidas despu\u00e9s del entrenamiento"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/logmeal.com\/es\/la-importancia-de-las-comidas-despues-del-entrenamiento#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/logmeal.com\/es"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"La importancia de las comidas despu\u00e9s del entrenamiento"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/logmeal.com\/es#website","url":"https:\/\/logmeal.com\/es","name":"LogMeal","description":"Leading company in food recognition and nutritional analysis using deep learning","publisher":{"@id":"https:\/\/logmeal.com\/es#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/logmeal.com\/es?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/logmeal.com\/es#organization","name":"LogMeal","url":"https:\/\/logmeal.com\/es","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/logmeal.com\/es#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/logmeal.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/logo-logmeal.svg","contentUrl":"https:\/\/logmeal.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/logo-logmeal.svg","caption":"LogMeal"},"image":{"@id":"https:\/\/logmeal.com\/es#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/logmeal.com\/es#\/schema\/person\/9b0e4a04aee8a072ea357617aa7aadd8","name":"Carlos Garreta","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4ff6859d1a40fb33bb7c1dfbb427d4ecbfe5eebe0e087e76f24cd98aaa61e5d1?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4ff6859d1a40fb33bb7c1dfbb427d4ecbfe5eebe0e087e76f24cd98aaa61e5d1?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4ff6859d1a40fb33bb7c1dfbb427d4ecbfe5eebe0e087e76f24cd98aaa61e5d1?s=96&d=mm&r=g","caption":"Carlos Garreta"},"sameAs":["https:\/\/logmeal.com"],"url":"https:\/\/logmeal.com\/es\/author\/carlos-garreta"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/logmeal.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2835","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/logmeal.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/logmeal.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/logmeal.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/logmeal.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2835"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/logmeal.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2835\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/logmeal.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2836"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/logmeal.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2835"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/logmeal.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2835"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/logmeal.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2835"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}